Meditation – Das EGO überwinden

Diese kleine Atemübung bringt die Hemisphäre des Gehirns ins Gleichgewicht, lädt die Aura auf, reinigt Blut und Lunge erzeugt über dem Kopf einen Energiebogen auf das Gehirn reagiert.

„Ego Eradicator“ Meditation:

Sitze in Easy Pose (Sukhasana)/ Schneidersitz, die Arme 60 Grad gestreckt (Bild 1).  Halte dabei die Ellbogen gerade und die Schultern unten. Beuge die Finger, die Fingerballen leicht berühren, die Daumen bleiben gestreckt. Augen geschlossen, leicht aufwärts Richtung Brauenpunkt gerichtet.

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Zum Abschluss, atme ein, halte dem Atem, strecke deine Arme nach oben bis sich beide Daumenspitzen berühren und strecke die Finger aus. Atme aus und lasse deine Arme durch deine Aura gestreckt nach unten sinken. Spüre nach!

*??? ??????? ??? ??????????? (????????? ????) – atme zunächst ein paar mal tief durch die Nase ein- und aus. Wenn du bereit bist, beginne kurz und schnell die Nase ein -und aus zu atmen. Schau das der Atem den Bauch gleichmäßig bewegt, sodass ein kräftiger Atem entsteht, der den Bauch um das Nabelzentrum einatmend nach außen bewegt und ausatmend nach innen.

Nicht geeignet ist die Feueratmung bei Bluthochdruck, während Schwangerschaft oder Schmerzen im Bauchraum.

Sat Nam JAYMA

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