Pilates Lichterfelde

Joseph Pilates: „Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“

  • Fördert ein kräftiges und stabiles Körperzentrum und lindert Verspannungen und Schmerzen
  • Erhöht die Sauerstoffaufnahme und steigert die Leistung im Beruf und Sport
  • Intensiviert die Entspannung und erhöht die Selbstsicherheit

Dein Pilates-Studio in Berlin am Hindenburgdamm

Pilates ist heute mehr denn je ein herausragendes Angebot moderner Gesundheitsvorsorge.

Immer häufiger wird Pilates mit der Zielsetzung genutzt, Verspannungsschmerzen, Rückenschmerzen oder andere Schmerzen zu lindern oder gar zu beseitigen. Ursachen dieser Schmerzen sind allzu oft Haltungsschwächen aufgrund von geringer oder falsch beanspruchter Muskulatur.

Pilates ersetzt hier natürlich nicht die ärztliche Betreuung, kann aber eine sinnvolle Ergänzung darstellen.

Rehabilitation der Muskeln

Pilates wird erfolgreich im Rahmen von Rehabilitationsprogrammen eingesetzt, um gezielt den Muskelaufbau bzw. das Muskelstretching bei den Rehabilitanden zu unterstützen.

Pilates für Tänzer

Das Pilates-Training wurde in seinen Anfangsjahren (ab ca. 1926) ausschließlich von Filmstars und Tänzern genutzt.

Ist Pilates für Kinder geeignet?

Kinder können problemlos in das Training integriert werden und dabei wird präventiv eine gesunde und aufrechte Körperhaltung erreicht.

Pilates – Der Ausgleich für Sportler

Ebenfalls wird Pilates schon seit Jahren von Hochleistungssportlern als notwendiger Ausgleich für das spezifische Training ihrer Disziplin angewandt. So ist beispielsweise Pilates für Golfer und Tennisspieler sehr populär.

Pilates für die Generation 50+

Gerade ältere Menschen begeistern sich immer mehr für Pilates.

Der Grund dafür sind die sanften und effektiven Übungen, die den Körper mobilisieren, kräftigen und dehnen sowie die Durchblutung fördern.

Personal Training

Das Personal Training beginnt mit einer ausführlichen Haltungs- und Körperanalyse. Anschließend wird in Absprache mit Dir ein individuelles Übungsprogramm erstellt, das speziell auf Deine Körperhaltung, eventuelle Erkrankungen und Beschwerden zugeschnitten ist.

In dieses Programm werden Deine jeweiligen Ziele und Wünsche integriert.

Matten Training

Das Mattentraining ist eine wunderbare Möglichkeit, die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken. Bei einem regelmäßigen und präzisen Training verringert sich in der Folge die Muskelverspannung, die beispielsweise Auslöser von Kopf- und Rückenschmerzen ist.

Auch Dein Körpergefühl und Bewusstsein profitieren – Du wirst es in Deinem Alltag bemerken. Bei einer stark ausgeprägten Skoliose oder einem steifen Rücken sind die Mattenübungen besonders wertvoll.

Auch bei Fehlhaltungen wie Rundrücken oder Kopfüberstreckung erzielen wir gute Erfolge.

Gruppen Training

Aufgrund der hohen Trainingsintensität führen wir das Gruppentraining mit einer maximalen Anzahl von 6-12 Teilnehmern durch und bieten Dir eine wunderbare Möglichkeit, Deine tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken.

Bei einem regelmäßigen und präzisen Training verringert sich in der Folge die Muskelverspannung, die beispielsweise Auslöser von Kopf- und Rückenschmerzen ist.

Auch Dein Körpergefühl und Bewusstsein profitieren – Du wirst es in Deinem Alltag bemerken.

Duo – Trio

Personal Training im Duo oder Trio.

Das Training ist ein individuelles Personal Training für zwei bis drei Personen. In Absprache mit den Teilnehmern wird ein Übungsprogramm erstellt, das auf die jeweiligen Ziele und Wünsche eingeht.

Hier findest Du unseren aktuellen Kursplan!