Kursplan
Yoga- und Pilates-Kurse
Alle Kurse der Woche in lichtvoller Atmosphäre in Berlin-Lichterfelde West. Keine Anmeldung nötig – komm einfach vorbei.
- 12
- Kurse pro Woche
- 3
- Fitness-Level
Wochenplan
Yoga & Pilates Kurse
Einblick
So läuft ein Kurs ab
Ankommen, aufwärmen, bewegen, entspannen – erlebe eine ganze Kursstunde von Anfang bis Ende. Der Film folgt in Kürze.
Erster Besuch
Nützliche Tipps für Deinen ersten Besuch
- Wähle einen Kurs passend zu Deinem Fitnesslevel – für den Start empfehlen wir Beginner oder Level 1.
- Komm einfach vorbei, eine Anmeldung ist nicht notwendig. Sei beim ersten Besuch 15 Minuten vorher da.
- Für den Einstieg empfehlen wir die Probestunde für 10 €.
- Bring gerne Deine Matte mit – oder nutze eine Matte von uns.
- Fragen? Mo–Fr 9:00–15:00 Uhr unter 030 890 624 03.
Levels
Die Yogakurse werden in drei Leistungsstufen angeboten
Beginner
Einsteiger oder Wiedereinsteiger
Die Inhalte begleiten Deine ersten Erfahrungen mit Yoga. Der Fokus liegt auf der korrekten Ausführung der Asanas, dem Alignment, der Atmung und dem Verständnis für Deine Praxis. Der Stil ist geprägt von der Rishikesh-Serie von Swami Sivananda sowie der Iyengar-Yoga-Tradition, integriert in einen sanften Flow.
Level 1
Mittelstufe
Willkommen im Flow! Praktiziere das Erlernte in großer Vielfalt, die Praxis besteht aus fließenden Abfolgen. Der Fokus liegt auf einer Peakpose und/oder dehnt, kräftigt und energetisiert Hüfte, Rücken und Schultern. Integriert werden Jivamukti, Anusara, Power Yoga und Vinyasa Flow.
Level 2
Fortgeschrittene
Dieser Level ist sehr kraftvoll und dynamisch und wird in der Tradition des Jivamukti sowie des Ashtanga Yoga unterrichtet.
Gut zu wissen
Häufige Fragen
Muss ich mich für einen Kurs anmelden?
Nein, komm einfach vorbei. Beim ersten Termin sei bitte 15 Minuten vorher da – damit wir alles entspannt vorbereiten und im Anschluss direkt loslegen.
Was kostet der Einstieg?
Die Probestunde kostet 10 €. Danach kannst Du eine Karte wählen – alle Preise findest Du auf der Seite Preise.
Welches Level passt zu mir?
Beginner ist für den Einstieg, Level 1 für die Mittelstufe und Level 2 für Fortgeschrittene. Wenn Du unsicher bist, ruf uns kurz an oder probiere es einfach aus.
Brauche ich eigene Ausrüstung?
Bring gerne Deine Matte mit – oder nutze eine Matte von uns.
Lust auf eine Probestunde?
Lern das Studio, die Kurse und das Team in einer Probestunde kennen.
Du hast Fragen?
Mo–Fr 9:00–15:00 Uhr