Kursplan
Yoga- und Pilates-Kurse
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag |
|---|---|---|---|---|---|
| 09:30 – 10:45 Uhr Morning YOGA Belle | 09:30 – 10:45 Uhr YOGA 70+ Belle | 09:00 – 10:00 Uhr PILATES Melanie | |||
| 16:00 – 17:00 Uhr PILATES Michael | |||||
| 17:15 – 18:15 Uhr PILATES Michael | 17:00 – 18:15 Uhr VINYASA YOGA Anja | 17:15 – 18:15 Uhr YIN YOGA Belle | |||
| 18:30 – 19:45 Uhr JIVAMUKTI YOGA Sonja | 18:30 – 19:45 Uhr After Work YOGA Anja | 18:30 – 19:45 Uhr YOGA BEGINNER Belle | |||
| 20:00 – 21:00 Uhr PILATES Melanie |
Nützliche Tips für Deinen ersten Besuch
- Schau Dir bitte unseren Stundenplan an und wähle einen geeigneten Kurs, je nach Deinem Fitnesslevel. Wir empfehlen Dir, mit Level 1 oder 2 zu starten.
- Komm einfach vorbei, es ist keine Anmeldung notwendig. Sei bei Deinem ersten Besuch bitte 15 Minuten vorher da.
- Für Deinen Einstieg empfehlen wir die Probestunde für 5€ und dann bei bedarf eine weitere Probestunde für 10€.
- Falls Du eine Matte hast, bring diese einfach mit. Falls nicht, kannst Du gerne eine Matte von uns benutzen.
- Bei Rückfragen stehen wir Dir gerne von Montag bis Freitag von 9:00 – 17:00 unter der Telefonnummer 030 890 624 03 zur Verfügung.
Die Yogakurse werden in 3 unterschiedlichen Leistungsstufen (Levels) angeboten
Beginner
Geeignet für
Einsteiger oder Wiedereinsteiger
Die Inhalte sind darauf abgestimmt, Deine ersten Erfahrungen mit Yoga zu begleiten. Der Fokus liegt auf der korrekten Ausführung der Asanas, dem Alignment (der anatomisch richtigen Körperposition), sowie der Atmung und dem Verständnis für Deine Yogapraxis.
Der Stil ist geprägt von der Rishikesh-Serie von Swami Sivananda sowie der Iyengar-Yoga-Tradition, welche in einen sanften Flow integriert werden.
Level 1
Geeignet für
Mittelstufe
Willkommen im Flow! Praktiziere das Erlernte in einer unglaublichen Vielfalt. Die Yogapraxis besteht aus fließenden Abfolgen.
Der Fokus liegt entweder auf einem Höhepunkt (Peakpose) und/oder dehnt, kräftigt, energetisiert Körperregionen wie Hüfte, Rücken, Schultern,… Integriert werden Yogastile in der Tradition von: Jivamukti, Anusara, Power Yoga, Vinyasa Flow.
Level 2
Geeignet für
Fortgeschrittene
Dieser Level ist sehr kraftvoll und dynamisch, es wird in der Tradition des Jivamukti sowie Ashtanga Yoga unterrichtet.